پژوهشی جدید: بسیاری از افراد نیازی به مصرف روزانه هشت لیوان آب ندارند

ثبت بازخورد

  • دیجیاتو
  • سلامت
  • علمی

آب سلامت پژوهشی جدید: بسیاری از افراد نیازی به مصرف روزانه هشت لیوان آب ندارند

محققان در این مطالعه متوجه شده‌اند که اکثر انسان‌ها در طول روز فقط به ۱.۵ تا ۱.۸ لیتر آب نیاز دارند، نه ۲ لیتر.

جواد تاجی نوشته شده توسط جواد تاجی | ۷ آذر ۱۴۰۱ | ۲۱:۰۰

در دیجیاتو ثبت‌نام کنید

جهت بهره‌مندی و دسترسی به امکانات ویژه و بخش‌های مختلف در دیجیاتو عضو ویژه دیجیاتو شوید.

عضویت در دیجیاتو

تازه‌های تکنولوژی
  • سری گلکسی S23 سامسونگ احتمالاً فوریه ۲۰۲۳ معرفی می‌شود ۴ ساعت قبل
  • واردات موبایل در ۸ ماه اول سال کاهش داشت ۴ ساعت قبل
  • پاسخ شاپرک به برداشت‌های صورت‌گرفته از رأی دیوان عدالت اداری: شکایت علیه ما رد شده است ۴ ساعت قبل
  • واتس‌اپ شروع به انتشار قابلیت «ارسال پیام به خود» کرد ۴ ساعت قبل
  • هلدینگ صباایده حدود ۵۰ نفر از نیروهای خود را تعدیل کرد ۶ ساعت قبل

به گفته دانشمندان، توصیه به نوشیدن هشت لیوان آب در روز برای بسیاری افراد احتمالاً بیش از اندازه است. در واقع تحقیق آنها نشان می‌دهد که بسیاری از مردم فقط به حدود ۱.۵ تا ۱.۸ لیتر آب در روز نیاز دارند که کمتر از دو لیتر توصیه شده است.

«یوسوکه یامادا» از مؤسسه ملی نوآوری زیست‌پزشکی، سلامت و تغذیه ژاپن و یکی از نویسندگان اصلی این مقاله می‌گوید:

«توصیه فعلی به‌هیچ‌وجه از نظر علمی پشتیبانی نمی‌شود. اکثر دانشمندان مطمئن نیستند که این توصیه از کجا آمده است.»

همان‌طور که در گزارش گاردین توضیح داده شده، یکی از مشکلات مقدار توصیه شده قبلی، آب موجود در غذاها است که نادیده گرفته شده و می‌تواند سهم قابل توجهی از مصرف کلی ما را شامل شود.

یامادا در این رابطه توضیح می‌دهد:

«اگر فقط نان و تخم مرغ بخورید، آب زیادی از غذا دریافت نمی‌کنید، اما اگر گوشت، سبزیجات، ماهی، ماکارونی و برنج مصرف کنید، می‌توانید حدود ۵۰ درصد آب مورد نیاز خود را از غذا تأمین کنید.»

اندازه‌گیری میزان مورد نیاز آب توسط انسان‌ها

مصرف آب

این مطالعه که در ژورنال Science منتشر شده است، مصرف آ‌ب ۵۶۰۴ فرد هشت روزه تا ۹۶ ساله از ۲۳ کشور جهان را ارزیابی می‌کند. شرکت‌کنندگان این تحقیق، یک لیوان از آبی نوشیدند که در آن برخی از اتم‌های هیدروژن با دوتریوم، یک ایزوتوپ پایدار هیدروژن که به‌طور طبیعی در بدن انسان یافت می‌شود و بی‌ضرر است، جایگزین شده بود.

میزان دفع دوتریوم اضافی نشان می‌دهد که آب در بدن با چه سرعتی برگردانده می‌شود که این معیار بسته به سن، جنسیت، سطح فعالیت و محیط اطراف فرد بسیار متفاوت است. طبق این مطالعه، کسانی که در آب‌و‌هوای گرم و مرطوب و ارتفاعات زندگی می‌کنند و همچنین ورزشکاران و زنان باردار و شیرده گردش بیشتری داشتند، به این معنی که آنها نیاز بیشتری به نوشیدن آب دارند.

مصرف انرژی بزرگ‌ترین عامل در گردش آ‌ب محسوب می‌شود که بیشترین مقدار آن در مردان ۲۰ تا ۳۵ ساله با میانگین ۴.۲ لیتر در روز گزارش شده است. این میزان با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و به‌طور متوسط برای مردان ۹۰ ساله روزانه ۲.۵ لیتر بوده است. زنان ۲۰ تا ۴۰ ساله نیز به‌طور متوسط ۳.۳ لیتر گردش آب داشتند که در سن ۹۰ سالگی به ۲.۵ لیتر کاهش پیدا می‌کند. ورزشکاران حدود یک لیتر بیشتر از غیر ورزشکاران گردش آ‌ب را تجربه می‌کنند. نوزادان تازه متولد شده نیز بیشترین سهم در این زمینه را دارند و هر روز حدود ۲۸ درصد از آب بدن خود را جایگزین می‌کنند.

آب روزانه

پروفسور «جان اسپیکمن»، یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه آبردین گفت:

«این مطالعه نشان می‌دهد این پیشنهاد رایج که همه ما باید هشت لیوان آ‌ب بنوشیم – یا حدود دو لیتر در روز – احتمالاً برای اکثر افراد در بیشتر موقعیت‌ها بسیار زیاد است و یک «سیاست یک‌اندازه برای همه» برای مصرف آب توسط این داده‌ها پشتیبانی نمی‌شود.»

محققان در‌نهایت اشاره می‌کنند که هرچند نوشیدن آ‌ب بیشتر از نیاز بدن، بعید به نظر می‌رسد که برای سلامتی ما مضر باشد، اما تولید آب آشامیدنی پاک رایگان نیست.

انسان

مقالات و اخبار مرتبط
  • جمعیت جهان چند روز دیگر به ۸ میلیارد نفر می‌رسد
  • جهان هولوگرافیک: آیا ما در یک هولوگرام عظیم زندگی می‌کنیم؟
  • تلاشی متفاوت برای کاهش سرعت پیری در انسان‌ها با آزمایش روی کرم‌ها
  • دانشمندان بالاخره دلیل جذاب بودن برخی افراد برای پشه‌ها را کشف کردند
  • کدام تمدن بشری بیشترین قدمت را در تاریخ دارد؟
دیدگاه‌ها و نظرات خود را بنویسید

مطالب پیشنهادی

پیشنهادهای دیجیاتو

  • شرایط فروش مدیران خودرو؛ فروش اقساطی سه مدل MVM X22 ،MVM X33 و MVM X55
  • بررسی سامسونگ گلکسی زد فلیپ ۴؛ گوشی تاشو برای همه
  • دیجی‌تک؛ ناتینگ فون می‌تواند موفق شود؟
  • نسخه جدید وبسایت دیجیاتو رونمایی شد
ورود به حساب کاربری

فرم ورود به حساب کاربری دیجیاتو

ساخت حساب کاربری

فرم ثبت نام در دیجیاتو

فراموشی رمز عبور

صفحه فراموشی کلمه عبور در دیجیاتو

مطلب پیشنهادی

امروز در فضا: اس‌تی‌اس‌- ۶۳ ماهواره کالیبراسیون زباله مداری را پرتاب کرد

ثبت بازخورد دیجیاتو علمی نجوم و فضا علمی امروز در فضا: اس‌تی‌اس‌- ۶۳ ماهواره کالیبراسیون زباله مداری را پرتاب کرد ۴ فوریه ۱۹۹۵ فضانوردان شاتل فضایی دیسکاوری یک ماهواره کوچک را برای کالیبراسیون زباله مداری پرتاب کردند. نوشته شده توسط صبا سلوکی | ۱۵ بهمن ۱۴۰۱ | ۲۳:۵۹ در دیجیاتو ثبت‌نام کنید جهت بهره‌مندی و دسترسی به امکانات ویژه و بخش‌های مختلف در دیجیاتو عضو ویژه دیجیاتو شوید. عضویت در دیجیاتو تازه‌های تکنولوژی بهترین بازی‌های بیلیارد موبایل که باید تجربه کنید 6 ساعت قبل ..

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.