اپ ورکینگـ اخبار تکنولوژی اخبار تکنولوژی
ثبت بازخورد
- دیجیاتو
- سلامت
- علمی
سلامت تحقیق جدید: ۳۰ دقیقه حضور کمتر در شبکه‌های اجتماعی، شما را شادتر و کارآمدتر می‌کند
پژوهشی جدید نشان می‌دهد کاهش ۳۰ دقیقه‌ای حضور روزانه در شبکه‌های اجتماعی، سلامت روان و رضایت شغلی شما را بهبود می‌بخشد.
نوشته شده توسط آزاد کبیری | ۲۵ آذر ۱۴۰۲ | ۲۳:۵۹
در دیجیاتو ثبت‌نام کنید
جهت بهره‌مندی و دسترسی به امکانات ویژه و بخش‌های مختلف در دیجیاتو عضو ویژه دیجیاتو شوید.
عضویت در دیجیاتو
تازه‌های تکنولوژی
- دایمنسیتی ۹۴۰۰ احتمالاً عملکردی فراتر از اسنپدراگون ۸ نسل ۴ خواهد داشت ۹ ساعت قبل
- چین ممنوعیت استفاده از آیفون در سازمان‌های دولتی را تشدید کرد ۹ ساعت قبل
- روزیاتو: ۱۰ کار عجیب و فوق العاده ای که نمی دانستید اعضای بدنتان می توانند انجام دهند ۱۱ ساعت قبل
- هدست واقعیت ترکیبی سامسونگ احتمالاً در نیمه اول سال ۲۰۲۴ از راه می‌رسد ۱۲ ساعت قبل
- نصر تهران: در رفع محدودیت‌های اینترنت موفق نبودیم؛ اما چه نهادی موفق بود؟ ۱۳ ساعت قبل
ویدئوی مرتبط
پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تنها ۳۰ دقیقه استفاده کمتر از شبکه‌های اجتماعی در طول روز سلامت روان افراد، رضایت شغلی و تعهد کارکنان را بهبود می‌بخشد. همچنین این افراد کمتر از دیگران به FoMO یا ترس جاماندن از دیگران دچار می‌شوند.
براساس مقاله منتشرشده در BIT، کاربران از شبکه‌های اجتماعی برای جبران احساسات مثبتی استفاده می‌کنند که آن را در زندگی کاری روزمره خود از دست می‌دهند، به‌ویژه زمانی که احساس می‌کنند بیش از حد کار کرده‌اند. در کوتاه‌مدت، فرار از واقعیت به دنیای شبکه‌های اجتماعی ممکن است خلق‌وخوی شما را بهتر کند. اما در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به رفتار اعتیادآوری شود که نتیجه معکوسی در پی خواهد داشت.
کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی، روزانه ۳۰ دقیقه برای یک هفته
در مجموع ۱۶۶ نفر در این پژوهش شرکت کردند که همگی به صورت پاره‌وقت یا تمام‌وقت در زمینه‌های مختلفی مشغول به‌کار بودند. این افراد حداقل ۳۵ دقیقه در روز را صرف شبکه‌های اجتماعی غیرمرتبط با کار می‌کردند. شرکت‌کنندگان به‌طور تصادفی در یکی از دو گروه قرار گرفتند. یک گروه نیز عادات شبکه‌های اجتماعی خود را تغییر ندادند.
گروه دیگر مدت زمان حضور در شبکه‌های اجتماعی را روزانه ۳۰ دقیقه به مدت هفت روز کاهش دادند. شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌های مختلفی را قبل از شروع آزمایش، یک روز پس از شروع و یک هفته بعد به‌صورت آنلاین تکمیل کردند و اطلاعاتی در مورد حجم‌کاری، رضایت شغلی، تعهد، سلامت روان، سطح استرس، FoMO و رفتارهایی که نشان‌دهنده استفاده اعتیادآور از شبکه‌های اجتماعی است، ارائه کردند.
محققان می‌گویند که حتی پس از این مدت کوتاه، گروهی که ۳۰ دقیقه کمتر در روز در شبکه‌های اجتماعی بودند، رضایت شغلی و سلامت روانی خود را به طور قابل توجهی بهبود داده بودند. همچنین، شرکت‌کنندگان در این گروه نسبت به گروه دیگر احساس تعهد بیشتری به کار خود داشتند.
شرکت‌کنندگانی که استفاده روزانه خود از شبکه‌های اجتماعی را کاهش داده بودند، پس از یک هفته، به‌طور داوطلبانه به این کار ادامه دادند.
شبکه اجتماعی
مقالات و اخبار مرتبط
- نتیجه یک پژوهش: کاربران در سال ۲۰۲۳ بیش از ۱.۳ تریلیون ساعت آنلاین بوده‌اند
- چگونه از کلوز فرند برای پست‌های اینستاگرام استفاده کنیم؟
- بلواسکای حالا ۲ میلیون کاربر دارد؛ نسخه وب عمومی رقیب توییتر در راه است
- حذف جداگانه حساب تردز بدون پاک‌کردن اکانت اینستاگرام بالاخره ممکن شد
- نتیجه یک نظرسنجی جهانی: ۸۵ درصد مردم نگران اطلاعات نادرست رسانه‌های اجتماعی هستند
دیدگاه‌ها و نظرات خود را بنویسید
مطالب پیشنهادی
پیشنهادهای دیجیاتو
- مطالعه جدید: زنان دانشجوی کامپیوتر نمرات بهتری می‌گیرند اما مسیر شغلی متفاوتی را طی می‌کنند
- از کسب‌وکارهای کوچک تا بزرگ: تاثیر شماره‌های مجازی در تجارت الکترونیک
- اختصاصی: نوکیا در ایران به دلیل مونتاژ بدون مجوز موبایل‌هایش شکایت کرد
- اپل روزانه میلیون‌ها دلار برای آموزش مدل‌های هوش مصنوعی هزینه می‌کند
ورود به حساب کاربری
ساخت حساب کاربری
فراموشی رمز عبور
