اپ ورکینگـ اخبار تکنولوژی اخبار تکنولوژی
ثبت بازخورد
- دیجیاتو
- علمی
علمی پژوهش جدید: ورزش منظم هفتگی، سلامت روانی و جسمی شما را ارتقا می‌دهد
ورزش منظم تا حد زیادی شما را از ابتلا به بیماری‌های مغزی، اختلالات روانی و مشکلان جسمی باز می‌دارد.
نوشته شده توسط امیررضا فروزان | ۹ شهریور ۱۴۰۳ | ۲۱:۳۰
در دیجیاتو ثبت‌نام کنید
جهت بهره‌مندی و دسترسی به امکانات ویژه و بخش‌های مختلف در دیجیاتو عضو ویژه دیجیاتو شوید.
عضویت در دیجیاتو
تازه‌های تکنولوژی
- واتس اپ ظاهراً ویژگی جدید انتخاب مخاطب برای همگام‌سازی را به اندروید اضافه می‌کند ۵ ساعت قبل
- ایلان ماسک پس از دستگیری مدیرعامل تلگرام: احتمالاً باید سفرهایم به برخی کشورها را محدود کنم ۶ ساعت قبل
- آنتروپیک و OpenAI با دولت آمریکا برای اشتراک مدل‌های هوش مصنوعی به توافق رسیدند ۷ ساعت قبل
- «هزاردستان» ادعای استفاده هکرها از زیرساخت‌هایش را تکذیب کرد ۸ ساعت قبل
- کنفرانس توسعه‌دهندگان ۲۰۲۴ سامسونگ ۱۲ مهرماه برگزار می‌شود ۹ ساعت قبل
افزایش سن و مشغله‌های زندگی باعث شده تا عموم مردم فرصت کمتری برای ورزش منظم پیدا کنند. اما حالا دانشمندان در تحقیقاتی، متوجه شده‌اند افرادی که در تعطیلات آخر هفته را به ورزش اختصاص می‌دهند، مشابه سایر کسانی که ورزش منظم دارند از سلامت روانی و جسمی برخوردار خواهند بود.
براساس مطالعات جدیدی که وب‌سایت «Nature» منتشر کرده، این دسته از افراد کمتر در معرض خطرات عصبی مانند زوال عقلی، پارکینسون و اختلالات روانی قرار می‌گیرند و سلامت جسمی مناسبی دارند.
شیوه تحقیقات دانشمندان
این تیم تحقیقاتی چینی داده‌های بیش از ۷۵ هزار نفر را در بیوبانک انگلستان تجزیه و تحلیل کردند و طی مطالعات گسترده هم وضعیت سلامت حدود ۵۰۰ هزار نفر را ردیابی می‌کنند. از طرفی در این بررسی بیش از ۱۰۰ هزار نفر از ردیاب‌ها و گجت‌های پوشیدنی استفاده می‌کردند که همین موضوع، اطلاعات بیشتری را به دانشمندان ارائه می‌داد.
با استفاده از داده‌های مربوط به فعالیت بدنی، داوطلبان این تحقیق در سه دسته قرار گرفتند:
- افراد کم‌تحرک: کسانی که ۱۵۰ دقیقه فعالیت‌بدنی توصیه‌شده دانشمندان در هفته را نادیده می‌گیرند و تحرک بالایی ندارند.
- افراد فعال: کسانی که توصیه‌های پزشکان درباره فعالیت ورزشی را در نظر می‌گیرند و در طول هفته بخشی از زمان خود را به ورزش اختصاص می‌دهند.
- افراد سخت‌کوش: کسانی که عمده زمان خود را در تعطیلات آخر هفته به ورزش اختصاص می‌دهند.
سوابق پزشکی داوطلبان، سبک زندگی آن‌ها و معیارهایی مثل سن، جنسیت، وضعیت سیگارکشیدن، مصرف الکل و رژیم غذایی ازجمله مواردی بودند که توسط محققان بررسی شدند.
نتایج تحقیقات
دسته سوم (افراد سخت‌کوش) در مقایسه با دسته اول، کمتر در معرض بیماری‌هایی مانند زوال عقل، سکته مغزی و پارکینسون قرار دارند؛ مخصوصاً افرادی که بالای ۶۵ دارند. این نشان می‌دهد که ورزش منظم برای سالمندان چه مزایای مهمی را به همراه دارد. از طرفی احتمال بروز افسردگی یا اضطراب در آن‌ها به ترتیب ۴۰ و ۳۷ درصد کمتر از دسته اول است.
البته اگر فرصت ورزش منظم را در آخر هفته ندارید، جای نگرانی نیست. در صورتی یک الی دو روز در هفته را، ولو اگر متوالی نباشد، به ورزش اختصاص دهید می‌توانید سلامت قلب، مغز و روان خود را تضمین کنید. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که اگر مدت زمان نام‌برده را برای ورزش درنظر بگیرید، شانس ابتلا به بیماری‌های قبلی را تا حد قابل‌توجهی کاهش می‌دهید. به‌علاوه، نیازی به تمرین‌های باشگاه هم ندارید و فعالیت‌هایی اعم از بالا و پایین رفتن از پله‌ها، تحرک بیشتر حین کار و حضور مداوم در بخش‌های مختلف محل کار را می‌توان جزو فعالیت‌های ورزشی منظم قلمداد کرد.
البته به‌غیر از عوامل محیطی و ورزش، موارد دیگری هم وجود دارد که می‌توانند روی سلامت مغز و جسم شما اثر مثبت یا منفی بگذارند؛ اما در تحقیقات دانشمندان لحاظ نشده‌اند.
ورزش
مقالات و اخبار مرتبط
- مطالعه جدید: سه بار پیاده‌روی چهل دقیقه‌ای در هفته به سلامت مغز افراد بالای ۶۰ سال کمک می‌کند
- برنامه جاه‌طلبانه عربستان برای جام جهانی ۲۰۳۴: احداث استادیومی در ارتفاع ۳۵۰ متری زمین
- شبکه‌های پخش مسابقات المپیک بر سر استفاده از هوش مصنوعی اختلاف‌نظر دارند
- ورزش کیفیت زندگی مبتلایان به سرطان سینه پیشرفته را بالا می‌برد
- زنگ خطر: یک سوم بزرگسالان فعالیت بدنی کافی ندارند
دیدگاه‌ها و نظرات خود را بنویسید
مطالب پیشنهادی
پیشنهادهای دیجیاتو
- ایکس به‌طور پیش‌فرض از داده‌های شما برای آموزش Grok استفاده می‌کند؛ نحوه غیرفعال‌سازی
- ویجیاتو: چرا بازی‌های فوتبالی دیگر مانند گذشته جذاب نیستند؟
- مقایسه گلکسی S24 اولترا با وان‌پلاس ۱۲؛ رقابت نفس‌گیر
- بررسی وان‌پلاس ۱۲؛ غول‌کش بی‌ادعا
ورود به حساب کاربری
ساخت حساب کاربری
فراموشی رمز عبور
